あなたはいままで誰かを
「本気で」「全力で」
殴ったり蹴ったりしたことありますか？
という方はあまり多くはないと思います。
私ももちろんありませんでした。
が…
1度キックボクシングやってみて欲しい！
すっごくきもちいいですから！！
5年前に始めたキックボクシングですが
なにやら海外セレブや日本の女優やモデルの間でずいぶん前からはやりだしたそうです。
「#キックボクシング女子」でインスタを検索しますと、
若く美しい女性がグローブをはめてポーズをとっている投稿を見かけることがあると思います。
そんな写真を見るとアラフォー主婦は思います。
若い人しかいない…
細い人しかいない…
セレブとか…モデルとか…
私なんてとても無理…
(行き場のない腹の肉をなでる)
ちがうよ！
ちがうってば！
行ってみればわかります！
子供からおじちゃんおばちゃん、
細い人から太めの人、
アマチュアからプロの選手までいろんな層の人が練習しているジムが
きっとあなたのお住いの地域にもあるはずです！
私のような九州のはずれのはずれのはずれに住んでいるところにもあったんですから！
今回はそんなキックボクシングの素晴らしさをお伝えするべく
- 主婦(3人子育て中)
- 40歳(入会時35歳)
- 格闘技経験ゼロ
の私がキックボクシングを始めようと思ったキッカケや今でも続いている５つの理由をご紹介します！
年齢なんて関係ないよ！
この記事はこんな人におすすめ
- ストレス発散したい人
- 産後ダイエットしたい人
- やってみたいけど年齢的に諦めてる人
- 丈夫な骨と健康な老後を手に入れたい人
- 旦那を倒したい人
キックボクシングで強い骨を手に入れたい！
骨年齢50歳
今から7年前(当時33歳)、子供たちを連れて近くの大学の文化祭に遊びに行きました。
薬学部の前を通ると
「骨量測定できます」
という張り紙があり、軽い気持ちで測定してもらいました。
結果↓
当時のFacebookの投稿より
骨年齢が50代…？
まだ30代なのに…？ウソだろ…？
しかも学生に要精密検査って言われた…
さあ…
それからは…
骨を丈夫にするにはどうしたらいいのか
鬼のググりです。
血眼で調べまくりました。
私には骨粗しょう症で寝たきりになった親戚がいまして
少し動くだけで
「痛い痛い！！」
と声をあげて苦しんでいる姿を見たことがありました。
あちこち骨がスカスカでもろくなっているため、骨折のリスクが高く
背骨を圧迫骨折していたその人は寝返りを打つのにも激痛で眠れない
と言っていました。
私は即座にその人を思い出し
「自分もああなってしまう」
と不安が押し寄せてきました。
骨に衝撃！
骨を丈夫にするにはカルシウムはもちろんのこと運動がとても有効であるとのこと。
特に骨に衝撃を与える運動がいいということで、まずは毎日ジャンプを始めました。
でもジャンプって……
家で…
大のオトナがジャンプってなんか…
むなしくないですか？
何よりまったく楽しくないので
ジャンプブームは即終了しました。
楽しくないとやはり続きません！
そして私はひらめきました。
まてよ。
衝撃？
蹴ればよくない？
キックボクシングじゃない？！
ボクシングってなわとびも飛ぶよねぇ？
なわとびってジャンプするしぴったりじゃん！！
という流れでついにキックボクシングを始める決意をしました！
やみつき！キックボクシングの爽快感
心臓ちぎれるかと思った
さぁキックボクシングジム行きますか！
めぼしいジムを見つけ
体験レッスンを申し込みました。
運動自体が久しぶりだったので少し緊張しながらジムに向かうと
そこで私を待っていたのは
広く敷きつめられたマット
天井からぶら下がったサンドバッグ
上半身ハダカでトレーニングする若者！
明るい大きな声で迎えてくれたコーチは
プロの格闘家でした。
ストレッチを終え、
まずはウォーミングアップとして
「２分飛んでください」
と渡されたなわとび。
なんだかなつかしい気持ち…
なわとびなんていつぶりだろう？
マズイ尿もれするかも！
まぁ２分だしすぐ終わるわ。
と、飛び始めて30秒。
え？ジムのタイマー進むの遅くない？！
え？うそキツくない！？
なわとびナメちゃダメ絶対！
めちゃくちゃキツイ！
ふだん運動しない人は１分でも相当ツライと思います。
まさか〜？と思う方は是非やってみてください。
心臓がちぎれそうになります！
なんとか2分耐え抜きゼェゼェしながらもう
「お疲れ様でした」
と帰りたくなったところで
軍手とグローブを渡されパンチの指導が始まりました。
「では実際に打ってみましょう！」
とコーチがミットを構えたので
初めての右ストレートを打ち込むと
「パンッ！」
と小気味良い音とともにこぶしに衝撃が伝わってきました。
「おお！骨に衝撃きてるきてる！」
と思いながらパンチの練習をしたあと
いよいよキックの練習です。
キックって…
ドキドキ…
少し緊張しながらコーチに教わった通りキックを蹴りました。
「パンッ！」
乾いた音がひびきました。
なに！？
今のなに！？
なにこの衝撃！
脳内にアドレナリンどころかβエンドルフィンがブワァーーーと出た(かどうかはわかりませんが)その瞬間私は入会を決めました。
最後に筋肉がプルプルふるえる体幹トレーニングを行いストレッチでクールダウンをして終了しました。
「いいですね！」
「うまいです！」
と、たくさんほめて気持ちを盛り上げてくれるコーチのおかげもあり
終わったあとになんとも言えない達成感をもたらしてくれました。
飽きのこないキックボクシングの達成感
慣れてくると
「だるいなぁ」
「キツいのやだなぁ」
と思いながら行くようになるのですが
行ってしまえば
「今日も頑張った！」
「気持ちよかったァ！」
「行ってよかった！」
と帰る頃には自己肯定感MAXな状態になります。
がんばった達成感と心地良い疲労感！
最高のストレス発散です！
キックボクシングの筋肉痛がうれしい
体験に行って初めてキックボクシングをやった私は、日頃の運動不足がたたって
そのあと1週間ちかく筋肉痛に苦しみました。
なわとびのせいでふくらはぎは痛いし
パンチのせいで腕は痛いし
キックのせいでお尻も痛い
そんでもって最後の体幹トレーニングで腹筋群が何日も悲鳴を上げておりました。
この筋肉痛、実は今でもなるんです。
今は週１回ジムに通っているんですが痛みの部位や強弱の違いはあれど毎回筋肉痛になるんです。
最近はジムに行かない日も自宅で筋トレをよくしますが、やはりジム後の筋肉痛の方が圧倒的に痛いです！
家で動く運動量をはるかに上回るし
指導者がいることによりピンポイントで効いているのだと思います。
今では筋肉痛がくるのが楽しみになっている自分がいます。
「このまえのがんばったトレーニングが効いているんだ！」
という励みにもなります。
筋肉はサイヤ人みたいに痛めつけられてから回復するときに成長するといいますので
キックボクシングでさらに戦闘力をアップさせましょう！
このままおばさん体型まっしぐらでいいの？
主婦の主な仕事である家事や子育ては前かがみの作業が多いですよね。
料理といいオムツ替えといい背中が丸くなる作業ばかりです。
毎日さわるスマホや、パソコンを使う方はやっぱり前のめり。
気付いたときには
体がなんだか丸くなったような…
おなかは前かがみの姿勢が手伝っていつの間にか下腹部に脂肪が大集合。
すっかり巻き肩が板に付いてしまった背中は
うしろから見るとまぁ〜るくカオナシのような哀愁が漂っていました。
そう思ったときがはじめどきです！
ようこそキックボクシングの世界へ！
キックは当然、片脚です。
脚を上げます。
ウエストをひねります。
片脚で立つためにはインナーマッスルが大事。
他にもお尻や腰の筋肉にも刺激が入ります。
キックボクシングで使う筋肉をまんべんなく鍛えるということは
姿勢をキープする筋肉を鍛えることにもつながります。
ちょっとくらい太めでも姿勢がよければスタイルアップして見えるものです。
ジムに行くと自分より若い人たちもいるので自然と姿勢もシャキッとしますよ！
だいじょうぶ！
下手くそな初心者をバカにして笑ってくる人なんていません！
運動している人はみんなさわやかでやさしい！
※わたし統計
そもそも自分が恥と思っていることなんて他人はそこまで気にしていません。
変な自意識は捨ててやりたいと思ったら飛び込みましょう！
あなたのこれからの人生で今日が一番若い！
先延ばしにしていると待ったナシで確実に身体は老いていきます！
1日でも若いうちに運動習慣を身につけて
カッコイイ健康な身体を目指しましょう！
キックボクシングで自分の世界が欲しかった
私は仕事もしていないし
遠方から夫の地元に嫁いだので
独身時代からの友達は1人もいません。
人間関係のほとんどが子供のつながりだったり、夫や義実家のつながりばかりで
子供も夫も関係ない、
自分自身で見つけた、自分だけの世界が欲しかったんです。
〇ちゃんのママでも、
〇さんの奥さんでも、
〇さんちのお嫁さんでもない
私個人として認知され、
自分の名前で呼ばれる世界が欲しかったんです。
もちろんこれはキックボクシングだけに当てはまることではないです。
私の場合、それにハマったのがたまたまキックボクシングだったというだけです。
1人の大人として、
社会人として、
個人として扱われるその喜びが
ルーティン化した日常生活への活力となり
“疲れるけどやめられない！”につながっていきます。
まとめ
結局身体は変わったのか？
というと
実は入会時の体重より少しだけ増えました。(1〜2kg)
でも見た目は今の方がずっと引き締まって、姿勢も良くなりました。
気になっていた姿勢の丸みもずいぶん改善され、お腹はうっすら腹筋が見えるくらいになりました。
これはキックボクシングのジムに通っているからというだけではなく、ジムに通うことでそこで受ける刺激によって自分の意識が変わったことが大きく影響しています。
食事にも目を向けるようになったり
姿勢に気をつけたり
ジムに行かない日も自宅で筋トレやストレッチをしたり
総合的にみて以前より健康的な生活を手に入れることができました。
体重が微増しているのはおそらく筋肉量と骨量の増加によるものだと考えられます。
やってみたいと思っていても新しい場所を開拓するのってすごくハードルが高く感じるものです。
合わなければやめればいいんです。
体験に来て入会しない人なんていくらでもいます。
現在はコロナで足が遠のきがちですが
感染対策を万全に営業を続けているジムもたくさんあります。
キックボクシングでコロナ太りを蹴散らしましょう。
きっと頭と身体がスカッ！とする感覚を味わえるはずです！
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