痩せたい…
運動しなきゃ…
そう思いながら今！
スマホでポチポチこれを見ながらチップスターとか食べているそこのあなた！
チップスターおいしいよね！
チップスターは確かにおいしい。
堅あげポテトもまちがいなくおいしい。
しかし
努力なくして楽に痩せる方法はありません！
もうわかっていますよね？
ほら…前に試したあのサプリ…効きませんでしたよね？
あのダイエット法も…続きませんでしたよね？
あの妙に高い着圧スパッツも根本的な解決にはなってませんよね？
ジムの会費だって払うだけで全然行ってないですよね？
Yahooニュースにこんな記事がありました↓
新型コロナに感染した約5万人を対象に「運動不足の人」「何らかの運動をした人」「継続的な運動をした人」の3つに分けて調べたところ、「継続的な運動をした人」の死亡率は0.4％。さらに、入院率も3.2％と他に比べて低かったというのです。また、運動で免疫力が上がるほか、心肺機能や精神状態の改善につながるとしています。
運動はめんどくさい！
筋トレはつらい！
効果もすぐには出ません。
一人でやっても続かないですよね。
でも、すごく楽しかったり、励ましてくれる人がそばにいたらどうですか？
わざわざジムに行かなくても
忙しくて時間がなくても
今は楽しく宅トレができる動画がたくさんあります。
だまされたと思ってちょこっとだけ見てみてください。
これならやれそう！
と思うものがきっと見つかります！
宅トレの女神！「BEST BODY LIFE」KEIKOさん
「BEST BODY LIFE の KEIKO です！」
から始まるKEIKOさんのトレーニング動画です。
ちょうど、
「もうキツイ！」「無理〜！」
というタイミングでいつも励ましてくれます。
KEIKO信者のあいだでは
「上がらない尻はない！」
が合言葉です。
「どうせ宅トレなんて続かないだろうな〜」
とひやかしで始めた私ですが
KEIKOさんのおかげですでに1年ほどコツコツ続けられています。
たまには他の宅トレ動画に浮気しますが
必ずいつもKEIKOさんの動画に帰ってきます。
3分プチトレや、
ひざや腰に負担の少ないメニュー、
生理後にオススメのトレーニングなんかもあって
時間がないときや自分の体調によって選べる豊富なメニューがうれしいです。
アラフォーのKEIKOさんが
「すみま千円！」(おぼっちゃまくん)とかを
あの美しいハスキーボイスで言うところも好きです。
懐かしフレーズ探しもオプションとして楽しんでいます！
宅トレ動画の女王！といえば竹脇まりなさん
宅トレの女王！
と言っても過言ではない竹脇まりなさん。
なんというか、
トレーニングしてる意識高い系のわたしカッコいいでっしょ！
みたいな(でっしょ！がポイント)
スカしているところがなく
明るく自然な彼女のビッグスマイルに
元気をもらえます！
私の宅トレをしている友人たちからも
人気があります。
いまいちやる気にならない日でも
たくさん元気がもらえて心地よい疲労感を味わえます！
朝の宅トレにぴったり！「B-life」
B-lifeのまりこさん。
ステキです。
ピラティスをまじえたトレーニングで
まりこさんのおだやかな声で導いてくれます。
落ち着いた雰囲気とさわやかな映像で
早朝トレーニングをするときは
よく利用しています。
静かに淡々とすすんでいくメニューで
最初はやさしい動きからスタートしますが
油断していると途中からオイオイオイ無理だよ！
と思うくらいドギツイのがくるときがあります。
それをおだやかにこなすまりこさん
本当に最強です。
ゆるく始めたい宅トレには「ズボラストレッチ」
ズボラというには始めてみると意外とキツイときがあります。
が、
「近所のお兄ちゃんがスマホで動画撮ってます」
みたいなすばらしい親近感。
そしてとにかくやさしい！
キツイ人はサボっていいです！
全然無理する必要ありません！
と、とにかく甘やかしてくれます。
最初からキツイことをやっても続きません。
ハードルを下げて、続けることの大切さを教えてくれます。
楽しく歌いながら宅トレ！「タビワダンス」
カラオケ大好きな人にオススメ！
はやりのJ-POP(歌詞付き)に合わせて楽しくトレーニングできます。
YOASOBIやNiziU、鬼滅の刃や呪術廻戦の曲なんかもあります。
ご夫婦で登場するんですが
常時苦笑いの旦那さんと
底抜けに明るい奥さんの組み合わせがとてもなごみます。
旦那さんが振りをまちがえたり
キツそうな顔をしながら耐えていると
すかさずツッコミを入れるテロップが入り
クスッと笑える楽しい宅トレ動画です。
価格:1,580円
(2021/4/28 16:50時点)
感想(1795件)
スタートはゆるく！ハードルは低く！
これから宅トレを始める方へあえて申し上げます。
よっしゃやるぞ！毎日1時間運動するぞ！
これはおそらく続きません。
日頃から運動習慣が全くない人がいきなり高い目標をかかげても続きません。
宅トレは三日坊主では意味がありません。
とにかく続けることを目標に、
自分の日常に無理なく運動習慣をなじませていくことを最初の目標にしてください。
宅トレ動画を再生するだけでなんとなくやらないといけない感じになりますので、しのごの言わずとにかくYouTube再生！
楽しく続けて一緒に健康なからだを手に入れましょうね！
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